Важность сна

Сон — это фундаментальная потребность человека, такая же важная, как еда, питье и дыхание. Он позволяет вашему телу и разуму восстанавливаться и омолаживаться, оставляя вас отдохнувшими и бодрыми после пробуждения. Хроническое недосыпание может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет и ожирение. Приоритет сна может значительно улучшить ваше физическое здоровье, ясность ума и общее качество жизни.