Польза медитации

Медитация — это практика, при которой человек использует технику (например, осознанность или сосредоточение ума на определенном объекте, мысли или деятельности) для тренировки внимания и осознанности, а также для достижения ментально ясного и эмоционально спокойного и стабильного состояния. Регулярная медитация может снизить стресс, улучшить концентрацию и способствовать эмоциональному благополучию. Она также может привести к более глубокому самопопониманию и чувству покоя.